よく「紙に願いを書けば叶う！」「なりたい自分や欲しいものをイ
メージしやすい写真をはるといい！」などと言われます。
それを受けて実際に
・年収1000万以上稼ぐ！
・ダイエットをする！
・海外旅行に行く！
・結婚する！
などなど、色々掲げてみたけれども結局何も叶っていない・・・。
毎年同じ事を願っているような気がする。なんて事はないでしょう
か？


それは、あなたが「本当に欲しいもの」ではないからかもしれませ
んよ。
そう言ったら信じてくれますか？


「いやいや。本気でそれが欲しいんだよ！」「ずっとそれを求めて
いるんだよ！」
そうあなたは思うかもしれません。
問題は「それを叶えたい！」という気合が足りないとか、行動が足
りないとかではなく、
『いかに、そうなった時の自分をイメージ出来ているか？』
なのです。


例えば年収であれば、希望年収は夢の終わりではなく、あくまでも
夢を実現する為の手段に過ぎないのです。
それだけのお金があった時に自分はそれを何に使いたいのか？
それだけ年収がある自分は一体どんなものの考え方をして、どんな
振る舞いをしているのか？
その先にあなたが”本当に欲しいもの”があります。


ダイエットも同じです。
体重が1キロ減れば幸せが1キロやってくる訳ではありません。
やせてどんな自分になりたいのか？やせたら何をしたいのか？やせ
た先にはどんな自分が待っているのか？
そこにあなたが”本当に欲しいもの”があります。


願望や夢が叶った時の自分の姿やその時の感情がイメージできる内
容で目標を立ててみましょう。
もし、自分にとってあまり具体的にイメージ出来なかったとしたら
、それはもしかしたら「あなたが欲しいもの」ではなく、「周りの
人がそれを望んでいるから」とか「一般的にそれが良しとされるか
ら」という偽りの願望なのかもしれません。


あなたが”本当に欲しいもの”はなんですか？


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カウンセリングではよく自分を認めてあげてくださいといったことをお伝えします。サイトやブログでもよく目にされることと思います。


自分で自分を認めることができると、自分の価値を認めることができるので、自分を肯定する気持ちが増えて他人に認めてもらいたいという気持ちが減るので、他人の期待に応えて他人に合わせてしまったり、都合よく扱われるようなことが減ってきます。根拠なく自分を肯定する気持ちが増えるので、他人からの批判に耐えやすくなったり、他人からの愛情や承認を受け入れやすくなった
り、他人を認めてあげやすくなりますので、男女関係や家庭、友人、職場の対人関係などに効果的です。


でも、自分を認めるという心の中の行為は目に見えない分だけ、実行することが難しいというデメリットがあるんですね。そこで、もう少し、とりくみやすい方法をお伝えしたいと思います。


方法はとってもシンプルです。自分で体をマッサージするんです。足の裏から手足、お腹、胸、背中、首、頭など、手のひらでなでたり、もみほぐしたりします。そして、同時に、自分の体に対して「よくがんばっているね、いつもありがとう」「私はすばらしい」など、あえて声に出して自分で自分に伝えてあ
げましょう。


他人にそういわれても少し抵抗感があるように、自分で言うときにも抵抗感がでます。その抵抗感は、「こんなこと変なんじゃないか？」「バカみたい」「逆に悲しすぎる」といった批判的な心の声として感じられることがありますので、もしその抵抗感が出てきたときには、「今、自分は抵抗感を感じている
んだな」と思いながら少し続けていくと、抵抗感は薄れ、少しずつ心が慣れて、心地よさを感じられるようになってきます。


心地よさを感じられたときには、少しでも「自分はよくがんばっている」とか「私はきれいだ（かっこい）」という自分を肯定する気持ちが増えてきているということですので、効果が出はじめているときです。


声かけも自分なりにバリエーションを増やしたりして、継続していくと、根拠なく自分を肯定する気持ちが増えるので、他人からの批判に耐えやすくなったり、他人を認めてあげやすくなったり、他人からの愛情や承認を受け入れやす
くなります。


お仕事から帰ったときでもよいですし、入浴中でもよいですし、睡眠の前でもよいです。気軽にできるのでちょっと意識してとりくんでみてはいかがでしょうか？


自分を認めるという幅広いジャンルで効果的な心のエクササイズとして、ハッピーライフのヒントにしていただければ幸いです。


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仕事で失敗したとき・・
ケンカしたとき・・
メールの返事が来ないとき・・
疑いが消えないとき・・


私達は人間なので、当然落ち込んだりしますよね。
そんな時に自分の耳に入ってくる言葉はネガティブなものばかり。


それが私達を前に進ませないようにする「エゴ」の声なのです。
エゴとは、私たちを陥れようとする罠のようなものです。
そして私たちは、それが真実だと思い込んでしまいます。。


私は最近、原因は何だったか忘れてしまいましたが＾＾；
眠れないくらい落ち込んで、考え込んでしまったことがありました。


その時に自分にやっていたことは、「自己攻撃」です。
そう、エゴは自分を攻撃させるのです。
「それはお前がそんなにダメな人間だからだ・・」と。


でも、その時ふと思ったのです！


「これは、エゴだ！」


そして次に思ったことは、「私はエゴは選ばない」という選択☆


ほんとにシンプルなことなのですが、それがエゴだと知っているか
いないかだけで、心の軽さが全然違ってきます。
それに気付いたとき、ネガティブな気持ちは解消されて行き
気が付いたら眠りに落ちていました。。


エゴに捕らわれているときは、周りが見えていないので
真実が何かもわからなくなり人とのつながりも感じられません。
でも、ほんとにシンプルに「やーめた！」とやめた時、
とても自由になり解放された気がしました。


それでもあなたは、エゴを選びますか？
それとも、真実を選びますか？


自分を楽にしてあげて下さい。
実は私たちが自分で選択できるのです。


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